Zaczynamy biegać. W końcu to jedna z najmodniejszych i najprostszych aktywności naszych czasów. Jednak aby robić to dobrze, trzeba pamiętać o kilku sprawach: rozgrzewce, technice i… odpowiednim obuwiu.

Piotr Brzozowski, rzeszowski koszykarz, instruktor i miłośnik koszykówki, początkujący trener, a także współorganizator jednej z amatorskich lig postanowił uczyć się fachu od najlepszych. Jego marzeniem było udanie się do mekki koszykówki – Stanów Zjednoczonych, aby rozwinąć swoje trenerskie umiejętności. Udało się to pod koniec zeszłego roku.

Chcesz zadbać o swoje ciało jednak nie jesteś fanem siłowni, głośnej muzyki, która towarzyszy przy grupowych ćwiczeniach aerobowych? Szukasz czegoś co pozytywnie wpłynie nie tylko na ciało, ale i na spokój umysłu? Pilates, joga i taniec zdrowotny to zajęcia dzięki którym nie tylko zapracujesz na swoją sylwetkę, ale i zrelaksujesz się.

Jazda na rowerze zaliczana jest do ćwiczeń wytrzymałościowych, dlatego najlepiej przygotować się do niej poprawiając ogólną sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego wysiłku. Podpowiadamy jak zrobić to najlepiej.

Sztuk walki jest wiele. Jedną z najbardziej emocjonujących jest Muay Thai, czyli tajski boks. Aby trenować tę dyscyplinę sportu potrzebna jest niezwykła determinacja, siła i wytrwałość. Te wszystkie cechy posiada Rafał Antończak – wielokrotny mistrz, trener, a przede wszystkim miłośnik Muay Thai.